各類生態(tài)環(huán)境和食品的污染是誘發(fā)白癜風的一個主要原因，也是近年來白癜風發(fā)*率有所增高的主要原因。所以，日常做好自我防護措施，避免或減少環(huán)境和食品的有害物質(zhì)污染是關(guān)鍵。

  一些有毒有害的化學物質(zhì)是導致白癜風發(fā)*的主要誘因，如化工原料、油漆涂料、重金屬鹽類等。尤其易被大家忽視的一個污染情況就是剛裝修過的房間，一定要通風3個月以上在入住，且裝修材料要符合*規(guī)定標準，即使3個月后入住也要經(jīng)常通風，可以有效預防白癜風類的皮膚*發(fā)生。

  樂觀平和的心態(tài)可以防止精神刺激，避免心理壓力，這是預防白癜風的一個必要條件。因為精神上和心理上的強大壓力或刺激是誘發(fā)白癜風的一個主要誘因，可以導致生理功能紊亂而引發(fā)機體*變。所以，建議大家在日常的生活和工作中要隨時調(diào)整心態(tài)，以平和的態(tài)度去面對一切挫折，用樂觀的情緒去看待生活的一切坎坷，是有效預防疾*內(nèi)在誘因發(fā)作的一個方法。

  1、學會發(fā)泄

  適當?shù)陌l(fā)泄有助于減輕壓力，找朋友傾訴一下苦衷，或者悲痛的大哭一場，都能釋放心理的壓力。

  2、自我控制

  平時注意培養(yǎng)自己的心理承受能力，面對他人的歧視眼光，以豁達的心態(tài)去看待，良好的心態(tài)對于疾*的康復非常有益。

  3、轉(zhuǎn)移注意力

  很多白癜風患者會過分關(guān)注自己的*情，產(chǎn)生焦慮，抑郁的不良心理，可以將留意力轉(zhuǎn)移到學習、工作、娛樂或者其它愛好的方面。

  4、暫時逃避

  面對一些不愉快的人、事，可以選擇換個環(huán)境，暫時逃離不愉快，等心情靜下來，心理壓力也減少很多。不過，一味的逃避也不是辦法，關(guān)鍵還是要正確地面對現(xiàn)實，正確看待自己的*情。
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