為進一步推進“四送四進四提升”健康促進行動，推行家庭醫(yī)生服務(wù)“六個拓展”“三個延伸”，深化醫(yī)防協(xié)同、醫(yī)防融合，推動家庭醫(yī)生服務(wù)高質(zhì)量發(fā)展，流亭街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心開展家庭醫(yī)生服務(wù)動態(tài)“十公開”活動。

【寒露】

“寒露”是秋季的第五個節(jié)氣，這個節(jié)氣是氣候從涼爽到寒冷的過渡階段，萬物隨著寒氣的增長而逐漸蕭落。因此，寒露養(yǎng)生的核心在于 “防燥、保暖、斂神”，為即將到來的冬季儲存足夠的能量（陽氣與**）。

【養(yǎng)生提示】

1.起居作息：

順應(yīng)自然，調(diào)整睡眠，保證充足的睡眠，有助于人體**的收藏。

保暖從腳起，寒露過后，應(yīng)特別注意足部保暖。建議睡前用熱水泡腳。

適時添衣，防寒護頸背：尤其要注意頸部、腰背和腹部的保暖。早晚出門可備一件輕薄外套，隨時穿脫，避免著涼。

2.飲食調(diào)養(yǎng)：

**滋陰潤燥之品：

果蔬類：梨、葡萄、荸薺、香蕉、甘蔗、蓮藕、銀耳、百合、山藥、蘿卜等。 ???

湯粥類：多喝粥湯，既能補充水分，又能健脾胃。推薦雪梨銀耳湯、百合蓮子粥、山藥小米粥等。

適當(dāng)“增酸”減少“辛散”：可適量食用山楂、葡萄、石榴、柚子、檸檬等。

3.運動養(yǎng)生：

選擇溫和運動：秋季運動不宜大汗淋漓，推薦進行慢跑、快走、登山、太極拳、八段錦、瑜伽等較為和緩的運動。

登高望遠，舒暢心情：登高不僅能鍛煉身體，更能俯瞰遠方，開闊心胸，有效排解秋季的憂郁情緒。

注意運動時機與保暖：運動時間**好選擇在陽光充足的上午或下午。

【霜降】 ??

“霜降”是秋季的**后一個節(jié)氣，這是一個象征著天氣從涼爽向寒冷轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵節(jié)點，萬物畢成，陽氣微入地，陰氣始凝于天。

【養(yǎng)生提示】

1.起居作息：

防寒保暖，早睡早起，尤其要注意腹部、膝關(guān)節(jié)和足部的保暖。

睡眠順應(yīng)收藏：應(yīng)繼續(xù)遵循“早臥早起”的原則。

暖水泡腳，溫經(jīng)散寒，能起到溫通經(jīng)脈、驅(qū)散寒氣的效果，對改善四肢冰涼和睡眠尤為有益。

2.飲食調(diào)養(yǎng)：

此時是進補的好時機，但不宜大補特補，應(yīng)以性味平和的食材“平補”脾胃。

忌苦燥、宜甘潤、潤燥防內(nèi)熱

推薦食療：山藥排骨湯：健脾養(yǎng)胃，固腎益精。白蘿卜鯽魚湯：健脾開胃，化痰止咳�；ㄉ�紅棗湯：健脾和胃，養(yǎng)血補血。

3.運動養(yǎng)生：

溫和運動為主：霜降后運動不宜過度激烈，避免大汗淋漓導(dǎo)致陽氣外泄、寒氣入侵。

注意運動時間與地點： **好在陽光出現(xiàn)、霜霧散去后進行鍛煉。運動前務(wù)必充分熱身，因氣溫低時肌肉和關(guān)節(jié)的彈性下降，容易受傷。

重點關(guān)注疾病提醒

十月份應(yīng)關(guān)注以下疾病:諾如病毒腸炎、呼吸道傳染病、心腦血管疾病。

1.諾如病毒腸炎

每年10月至次年3月是諾如病毒感染高發(fā)期。主要通過食用污染的食物、飲用污染的水等方式傳播。常見癥狀有惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉等。學(xué)校、旅行團中常有聚集性疫情發(fā)生。

預(yù)防措施：強化個人衛(wèi)生（**關(guān)鍵），勤洗手，做好飲食與飲水安全，加強環(huán)境清潔與消毒，避免接觸傳染源。

2.呼吸道傳染病

秋季是流感、肺炎等呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)。隨著氣溫下降，人群室內(nèi)活動增多，空氣流通較差，增加了病毒傳播的風(fēng)險。常見的呼吸道疾病包括流感、麻疹、水痘、風(fēng)疹、流行性腮腺炎等。

預(yù)防措施：做好個人防護（核心），科學(xué)佩戴口罩、保持手衛(wèi)生，保持環(huán)境衛(wèi)生與通風(fēng)，避免接觸傳染源，增強自身免疫力，規(guī)律作息、健康飲食、適度運動，及時接種相關(guān)疫苗，如流感疫苗、肺炎球菌疫苗，降低感染風(fēng)險和重癥率。

3.心腦血管疾病

十月氣溫變化較大，對于三高人群和心腦血管疾病患者而言，疾病發(fā)生率明顯增加。需注意監(jiān)測血壓、血糖，按醫(yī)囑服藥，做好保暖措施。具體可重點關(guān)注以下幾點，控好血壓與保暖，預(yù)防呼吸道感染，調(diào)整生活習(xí)慣。

按照國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)項目要求，65歲及以上老人，無論戶籍和非戶籍，都能在流亭街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心每年免費享受一次老年人健康查體服務(wù)！流亭街道2025年65歲及以上老年人免費體檢4月份開始了，凡轄區(qū)內(nèi)居住的老年人（1960年12月31日前出生），不限戶籍地，均可持身份證到流亭街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心進行預(yù)約查體。請城市社區(qū)朋友按照下面的預(yù)約方式進行預(yù)約，27個農(nóng)村社區(qū)老年朋友等候社區(qū)統(tǒng)一安排，工作人員會提前通知查體時間及注意事項。

【預(yù)約方式】

城市社區(qū)居民攜帶身份證到流亭街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心進行現(xiàn)場（公共衛(wèi)生樓二樓衛(wèi)生健康科）、電話（58802752、17685752177）、小程序（結(jié)尾附微信小程序碼）等方式預(yù)約。

【體檢項目】

1.新增免費查體項目

2025年新增加了尿微量白蛋白、尿肌酐、眼底檢查和糖化血紅蛋白檢測以及胸部數(shù)字化X線攝影（DR）正位檢查免費項目。

2.老年人常規(guī)免費查體內(nèi)容

體格檢查包括脈搏、血壓、身高、體重、腰圍、肺部、心臟、腹部等常規(guī)體格檢查，并對口腔、視力、聽力和運動功能等進行粗測判斷。輔助檢查包括血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能（血清谷草轉(zhuǎn)氨酶、血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶和總膽紅素）、腎功能（血清肌酐和血尿素氮）、空腹血糖、血脂(總膽固醇、**三酯、低密度脂蛋白膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇)、心電圖、腹部B超（肝膽胰脾）。

3.其他服務(wù)

老年人中醫(yī)體質(zhì)辨識，家醫(yī)簽約、履約、居民健康檔案復(fù)核等服務(wù)。

孩子接種疫苗前需要注意哪些?

1.接種前關(guān)注寶寶的健康狀況，一旦有身體不舒服或者發(fā)病癥狀要暫停接種，恢復(fù)健康后再進行補種。

2.接種前一天給寶寶洗洗澡，穿上干凈寬松的衣物，方便接種。

3.接種當(dāng)天要帶好《預(yù)防接種證》。

4.接種時要防止寶寶亂動，盡量分散寶寶的注意力。

5.接種后給寶寶按好針眼，在留觀區(qū)休息30分鐘，身體沒有不良反應(yīng)再離開。

6.口服疫苗接種前后需空腹半小時，接種后避免進食涼奶等易致腹瀉的食物。

7.接種完回家后，要讓寶寶適當(dāng)休息，適量多喝水。

溫馨提示：如因天氣等不可抗力因素?zé)o法開展活動或新增活動安排，時間另行通知。

健康教育活動預(yù)約咨詢電話：58802789

溫馨提示：如因特殊情況無法正常開展巡診、履約工作，時間另行通知。

為進一步提高群眾知曉率，加強家醫(yī)與居民的互動，流亭街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心家醫(yī)團隊以分片包干的形式開展入戶、義診、講座，提供基本醫(yī)療、國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)項目、家庭醫(yī)生簽約服務(wù)。請簽約居民根據(jù)家庭醫(yī)生通知積極參與。現(xiàn)公布各家醫(yī)服務(wù)團隊，有相關(guān)事宜咨詢各服務(wù)團隊。

2025年持續(xù)開展健康積分兌換活動。在流亭街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心或轄區(qū)內(nèi)27家社區(qū)衛(wèi)生室建立健康檔案的居民持居民身份證或**卡參與健康服務(wù)活動即可申領(lǐng)健康積分，如進行家庭醫(yī)生簽約、參與健康查體、慢病隨訪、參加健康知識講座宣傳等，只要參與健康管理有關(guān)的活動，就能得到相應(yīng)的積分。

流亭街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心2025年開展健康積分兌換活動以來，轄區(qū)內(nèi)參與活動累計21102人，9月份有9人已進行兌換，本月健康達人為陳*塔、宋*蘭、張*蘭、王*信、陳*珍、關(guān)*波、張*蕓、聶*霞、甄*田。

2025年9月份簽約居民到流亭街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心主動健康咨詢321人，主動健康監(jiān)測（測血壓、測血糖、健康體檢）152人，簽約居民就診1698人，轉(zhuǎn)診、協(xié)診0人。

溫馨提示：如遇特殊情況調(diào)整坐診時間，另行通知。

【調(diào)平針治療技術(shù)】

調(diào)平針灸是一個全新的針灸治療體系，詮釋陰陽失衡即為病，以現(xiàn)代解剖為基礎(chǔ)，中醫(yī)整體思維為診斷導(dǎo)向，通過“望”形態(tài)失衡**分析出損傷治療點，提升中醫(yī)望、聞、問、切四診內(nèi)涵。

調(diào)平針是治療急、慢性疼痛病(臟腑類引起的疼痛病除外)、內(nèi)科病及疑難雜癥等的創(chuàng)傷小，病人痛苦小，見效快安全無風(fēng)險。

通過人體模式的診斷分析，以望診定位、觸診定點，結(jié)合損傷與抗損傷連鎖規(guī)律(代償與失代償)，真正可以用望聞問切指導(dǎo)臨床針灸治療。

適應(yīng)癥和治療范圍

1)內(nèi)科病:

耳鳴、失眠、乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)，痛經(jīng)、便秘等。

2)疼痛:

頸椎病、腰椎間盤突出、股骨頭壞死、膝關(guān)節(jié)病、眩暈、偏頭痛、網(wǎng)球肘、腰腿痛、踝關(guān)節(jié)病等各種疼痛病(臟腑引起的疼痛病除外)。

3)特色：

針對慢性疑難病，復(fù)雜性全身癥狀性疾病等方面有確切療效，填補了針灸治療此類疾病的空白，遠期療效穩(wěn)定!

【婦科康健治療技術(shù)】

流亭街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心針對各類**炎、宮頸炎、盆腔炎、附件炎、**白斑等疾病**新開展了中醫(yī)特色“篩-洗-修-護”四連療法，結(jié)合**鏡的西醫(yī)診療手段，建立**微生態(tài)平衡，共同打造具有特色的中西醫(yī)結(jié)合診療方案。該療法突破傳統(tǒng)創(chuàng)傷性手術(shù)、光波等治療手段，具有無創(chuàng)傷、安全無痛苦、遠離抗生素、提供療效等優(yōu)勢，為女性提供更加安全便利的診療手段。歡迎有意向者前來就診！

預(yù)約熱線：58802759/58802798

活動地址：南流路318號 流亭街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心（東部） 公衛(wèi)樓2樓 婦科

2025年國家基本公共衛(wèi)生服務(wù)項目主要包括以下內(nèi)容：居民健康檔案，健康教育，預(yù)防接種，0～6歲兒童、孕產(chǎn)婦、老年人、高血壓2型糖尿病及慢阻肺患者、嚴重精神障礙患者、肺結(jié)核患者健康管理，中醫(yī)藥健康管理，傳染病及突發(fā)公共衛(wèi)生事件報告和處理，衛(wèi)生監(jiān)督協(xié)管等服務(wù)項目。家庭醫(yī)生團隊為簽約居民提供基本醫(yī)療、基本公共衛(wèi)生和約定的健康管理服務(wù)�；�本醫(yī)療服務(wù)涵蓋常見病、多發(fā)病的中西醫(yī)診治、合理用藥、就醫(yī)路徑指導(dǎo)和轉(zhuǎn)診預(yù)約等。高血壓、糖尿病等慢**患者每季度至少進行一次面對面隨訪，65歲及以上老年人每年度進行一次健康查體，請簽約居民根據(jù)家庭醫(yī)生通知主動參與。

流亭街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心繼續(xù)開展“四送四進四提升”健康促進行動， 將易于掌握、便于接受的衛(wèi)生健康知識普及到居民身邊，開展送家庭醫(yī)生服務(wù)、送衛(wèi)生應(yīng)急急救知識、送疾病防控知識、送中醫(yī)藥特色療法，進機關(guān)、進校園、進社區(qū)、進鄉(xiāng)村活動，著力提升全民健康素養(yǎng)水平、提升群眾衛(wèi)生健康服務(wù)獲得感、提升全系統(tǒng)為民服務(wù)意識、提升健康山東全民共建共享成效。