節(jié)氣

眼前無長物

窗下有清風

《銷暑》 唐 / 白居易

何以銷煩暑，端居一院中。

眼前無長物，窗下有清風。

熱散由心靜，涼生為室空。

此時身自得，難更與人同。

大暑節(jié)氣簡介

大暑，是二十四節(jié)氣中的**十二個節(jié)氣，也是夏季**后一個節(jié)氣�！笆睢笔茄谉岬囊馑�，大暑，指炎熱之極。大暑相對小暑，更加炎熱，是一年中陽光**猛烈、**炎熱的節(jié)氣，“濕熱交蒸”在此時到達頂點。

大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，陽光猛烈、高溫潮濕多雨，卻十分有利于農作物成長，農作物在此期間成長**快。

大暑傳統習俗

自古以來，民間有大暑三伏天飲涼茶（伏茶）的習俗；伏茶顧名思義，是三伏天飲的茶，這種由中草藥煮成的茶水有清涼祛暑的作用。此外，還有燒伏香、曬伏姜等習俗。

曬伏姜

伏姜源自中國山西、河南等地，三伏天時人們會把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽下晾曬。充分融合后食用，對老寒胃，傷風咳嗽等有奇效，并有溫暖保健的功效。

喝伏茶

伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。這種由金銀花、夏枯草、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。

燒伏香

大暑節(jié)氣氣溫**高，農作物生長**快，同時抗旱排澇防臺和田間管理等任務很重；因此百姓燒香祈福，祈求風調雨順，百谷豐登；還有一種說法接近于中醫(yī)的灸，用藥香熏烤特定的穴位，可以治療多種頑固的疾病。

大暑起居養(yǎng)生

起 居

夏季入睡時間應以晚些為宜，此時一天的暑熱時期已過，晚上較為清涼，容易入睡。起床時間可以適當早些，因為天亮的時間比較早，符合天人相應的養(yǎng)生之道。

飲 食

大暑時節(jié)，腸胃的消化功能較為薄弱，飲食以清淡為主，不可多吃肥膩、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、多吃新鮮果蔬外，還可適當多食用些清熱、益氣、養(yǎng)陰的食物。

運 動

運動時間在早上或傍晚為宜，運動地點建議在公園、湖邊等樹蔭下的陰涼地方。選擇運動量相對小的運動，運動后適當飲用溫水。

來源：綜合網絡、新華網